Авто Шанс

Главная » Здоровье и спорт
Категории раздела
Внедорожники и кроссоверы
Минивэны и микроавтобусы
Перспективные автотехнологии
Обслуживание легкового автомобиля
Автомобильные бренды
Автомобильный туризм
Работа и бизнес
Здоровье и спорт
Психология отношений
Советы автомобилистам
Полезная информация
Самые читаемые

Креатин какой выбрать

Лучший креатин - как выбрать?

На сегодняшний день проблематично сказать, какая добавка является самой важной в той или иной категории спортпита. Обилие всевозможных формул и усовершенствованных форм, поражает огромным ассортиментом баночек и пачек на витринах обычных маркетов и онлайн-магазинов. Но наиболее востребованы по-прежнему высокобелковые добавки, аминокомплексы, гейнеры, креатин.

Виды креатина

Креатин абсолютно натуральное, природное вещество. В организме человека, он находится в количестве 100-140 грамм и выступает как производная аминокислота аргинина, глицина, метионина. Однако постоянный расход данного вещества, не позволяет атлетам получать желаемый эффект от креатина из естественных ресурсов организма. Именно для этого и существует смесь-добавка на основе креатина.

В сравнение с другими препаратами, достаточно легко выбрать какой лучше купить креатин, независимо от того, что его более 20 видов — малат, креалкалин, креатин эстер, фосфат, моногидрат и многие другие.

Если вы задумались какой креатин лучше взять для набора мышечной массы, то из всех его видов, которые пытались создать и совершенствовать долгие годы в лучших лабораториях мира, нет формы более эффективной, чем креатин моногидрат. Именно моногидрат в наиболее полном объеме абсорбируется в мышцах, не вызывает побочных эффектов, обеспечивает максимальный пампинг результат. Скорость его распада, в 2 раза ниже, чем у аналогов.

При грамотном приеме, моногидратная форма креатина способствует:

  • Усилению пампинг роста сухой мышечной массы
  • Повышению работоспособности
  • Продуктивности силовых нагрузок
  • Скорейшей посттренировочной реабилитации
  • Улучшению энергообмена

Как выбрать креатин

Считается, что самый лучший креатин для набора массы должен содержать транспортную матрицу из аминокарбоновых кислот либо углеводов. Однако это нельзя считать основным критерием выбора, так как можно просто развести порошок в соке или сладкой жидкости, для стимуляции инсулина и улучшения абсорбции креатиновой смеси.

Ускорителем транспорта креатина также может послужить обычная пища, которая обязательно должна присутствовать в спортивном рационе каждого атлета. Каким-бы не был полезным и эффективным креатин, основную суточную норму питательных веществ, любой человек должен получать из еды, а не спортпита.

Если вы хотите выбрать лучший креатин, следует обратить внимание на то, что данную добавку целесообразнее всего покупать в виде порошка или капсул. Многие производители спортпита предлагают готовые коктейли в жидкой форме, однако приобретать их не следует, так как креатин очень быстро разлагается после разведения и скорее всего, от такого продукта пользы не будет.

Обилие производителей, предлагающих качественные добавки, может заставить растеряться даже атлета-профи. Следует изучить какой фирмы креатин моногидрат лучше по отзывам потребителей и рекомендациям профессиональных атлетов.

На сегодняшний день, одиними из самых высокоэффективных добавок признаны:

  • HEMO-RAGE Black от Nutrex
  • Micronized Creatine от Dymatize
  • Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition

Более подробный рейтинг препаратов, который поможет вам выбрать какой креатин самый лучший, можно посмотреть в этой статье.

Лучший креатин. Как правильно выбрать?

Источник: fatalenergy.com.ru

Как известно, креатин является одним из наиболее важных элементов обмена веществ. Организм получает его с продуктами питания, но все же, особенно если речь идет о спортсменах, не всегда возможно получить суточную норму без употребления специальных добавок.

Креатин что это?

Креатин является полностью натуральным веществом и не относится к ряду стероидов. Это аминокислота, которая синтезируется из глицина и аргинина в печени, почках или поджелудочной железе. Если это продукты питания, наибольшее его количество находится в красном мясе. Но для того, чтобы восполнить суточную норму при больших физических нагрузках, человеку нужно употребить 1 1, 5 килограмма мяса в день. Поэтому спортсмены не могут обойтись без употребления специальной добавки, и здесь встает вопрос о том, какой креатин лучше и каковы его функции в организме?

В первую очередь креатин обеспечивает мышцы энергией, а также стимулирует рост мышечных тканей, благодаря чему увеличивается масса тела. Креатин также улучшает тонус всего организма и повышает активность мозга. Но перед тем как покупать эту пищевую добавку и выбирать лучший креатин, нужно знать, какие же его виды можно встретить на прилавке магазина.

1. Креатин моногидрат. Эта стабилизированная форма креатина имеет высокую способность преодолевать кислотную среду желудка и всасываться в кишечнике в полной мере. Он выступает ускорителем роста на клеточном уровне, а также обеспечивает энергией клетки, что позволяет организму выносить очень большие физические нагрузки, характерные для бодибилдинга. Встретить его можно в форме порошка, капсул или жевательной форме. Наиболее эффективен порошок, форма капсул менее эффективна, но удобна. Наименее популярна жевательная форма.

2. Креатин фосфат . Наиболее эффективен в приеме внутривенно, но практически неэффективен, когда его используют в пищу. С его помощью АДФ трансформируется в АТФ . Процесс этого распада впоследствии дает организму большое количество энергии, что для людей, занимающихся спортом, является весьма важным. Но креатин фосфат оставался на пике популярности недолго, так как оказалось, что лучший креатин в форме добавки это все же креатин моногидрат.

3. Креатин цитрат. Здесь к молекулам креатина присоединены молекулы лимонной кислоты. Такое объединение помогает вырабатываться большому количеству энергии в организме. Он хорошо растворяется в воде, поэтому и усваивается он быстрее.

Что лучше креатин или bcaa: как принимать одновременно

Эти три добавки наиболее распространены среди спортсменов, но вопрос о том, какой креатин лучше, остается без ответа. Каждому человеку свойственно выбирать то, что подходит именно ему, и равнять все продукты под одну линейку не стоит.

Во время приема таких добавок следует опираться не на цену, не на множество отзывов, а на индивидуальное восприятие препарата. Возможно то, что подошло вашему другу, совсем не подойдет вам. Выбирая лучший креатин, нужно учитывать не только то, что он наполняет организм энергией и увеличивает силовые показатели. В первую очередь нужно прислушаться к рекомендациям диетологов, которые помогут определить правильную диету и вид подходящего именно вам креатина.

Какой креатин лучше.

Максим Покаташкин Ученик , закрыт 3 года назад

месяц занимался решил купить креатин. вот по мойму три кандидата:
на вес не смотрите. это так бренды, а вес я может другой выберу.
1-Cytosport, Inc, Monster Milk, Ultra-Powerful Monster Muscle Formula, Chocolate, 33.0 oz
2-BSN, Syntha-6, Meal Replacement / Addition, Mochaccino, 2.91 lbs
3-Dymatize Nutrition, Elite, Whey Protein Isolate, Chocolate Fudge, 2.03 lbs
Или посоветуйте другой, ну и по чему тогда.

* Высший разум 3 года назад

Креатин был признан «едой». поэтому он не попадет в список запрещенных препаратов. «Креатин нельзя сравнивать с тестостероном или с анаболическими стероидами. Нельзя запрещать людям есть! »

Существует много форм креатина: креалкалин, креатин хлорид и прочие, перечислять нет смысла. Отличия в формуле практически нулевые, в прочем, как и в эффективности. Все инновационные формы креатина, чисто маркетинговый ход и по своей сути они либо менее эффективны, либо также эффективны как и моногидрат, но при этом стоят дороже. Вывод: покупайте моногидрат и не е*ите моск. Фирму можно брать практически любую, почти все они с одного завода, как говорится :)

Кстати при покупке креатина стоить брать creapure®, это считается лучшим моногидратом среди всех моногидратов по степени очистки, измельчения и другим параметрам, из популярных брендов такой креатин используют Universal, Optimum, Ultimate, Olimp, Jarrow Formulas и другие бренды . разницы между капсулами - порошком нет разница лишь в цене.

Рейтинг по креатину такой:
1 место — чистый креатина моногидрат со 100% содержанием вещества.
2 место — чистый креатина моногидрат с транспортниками.
3 место — все остальные.

Моё мнение, что лучше до и после тренировки принять по 5г, до тренировки с углеводами, а после тренировки 5г с белком. Советуют употреблять два месяца и делать перерыв 3-4 недели. .

Источник: Креатин моногидрат является самой эффективной и выгодной формой креатина !

Креатин – какой лучше купить? Наш рейтинг.

Креатин – это самое простое и рабочее спортивное питание, которое когда-либо было создано. К сожалению, многие не понимают этого, так как не чувствуют эффекта, а ведь вся проблема в том, что добавка принимается неверно или же покупается некачественный продукт. Сегодня мы расскажем вам, какой креатин выбрать, чтобы не остаться с полным разочарованием.

Какой креатин лучше?

Форм креатина очень много , хотя хорошо знакомы вы, наверное, только с двумя: моногидратом и фосфатом. Но сколько бы различных форм не создавалось, моногидрат до сих пор остаётся самой эффективной. Вот её преимущества:

  • Сохраняет эффективность в растворённой форме несколько дней;
  • Не разрушается ферментами желудка;
  • 100% усваивается и полностью достигает мышц;
  • Является самой рабочей и доступной формой;
  • Задерживает воду точно также, как и все другие формы.

Что же касается второй формы – фосфата, то его формула была создана с целью повышения эффективности креатина, но молекула фосфата дала другой дополнительный эффект – она блокировала выработку молочной кислоты, что повышало интенсивность тренировок и снимало боль, однако, одновременно фосфат препятствовал полноценному всасыванию креатина. Так что, моногидрат превзойти не удалось всё равно.

В попытках найти нечто лучшее, создавались и другие формы – малат , цитрат и т.д. Большинство новых форм приобретали некую новую особенность, но теряли свою классическую эффективность креатина. Именно поэтому некоторые добавки содержат несколько форм.

Креатин какой фирмы лучше?

В этом вопросе достаточно сложно разобраться самому, ведь зайдя в магазин спортпита, вы увидите кучу расспиаренных и популярных брендов, но эффективны ли они? Да, их покупают, потому что у них отличная реклама, да и потому что найти что-то лучше достаточно сложно! О многих достойных производителях вы даже и не слышали, да и их продукты редко можно найти «под рукой».

Ещё один фактор – цена. Любой хочет найти как можно выгоднее, но при этом очень качественно. Но задумайтесь, разве такое бывает? Для того чтобы произвести качественный креатин. необходимо дорогое сырьё. Разве производитель будет продавать вам продукт задаром? Вообще, если говорить именно об этой добавке, то у неё, пожалуй, самая низкая цена из всех категорий спортпита. Но всё же, не стоит искать дешевле дешёвого. Лучше потратиться на качественный продукт и наслаждаться им, чем сэкономить и разочароваться.

Для того, чтобы вам было проще определиться, мы составили рейтинг креатина различных производителей. Но он не выдуман и не написан наобум, он будет составляться с учётом вашего мнения, мнения наших покупателей. Чем чаще покупают продукт, тем выше его оценка будет. Так какой лучший креатин?

Наш рейтинг креатина 2016

Следуйте нашим советам и следите за изменением популярности продуктов! Покупайте только качественный и проверенный спортпит! Помните, что Fit Magazine занимается продажей элитного спортивного питания эксклюзивных брендов. которые вы не найдёте у себя в магазине!

Хотите мы подберём спортивное питание под Ваши цели БЕСПЛАТНО?

Источники: oproteine.ru, fatalenergy.com.ru, otvet.mail.ru, fitmagazine.kandeleria.ru


Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


"Это интересно

Психологическое воздействие на сознание человека

Например, чтобы отдохнуть от влияния на работе нам нужен отпуск. Хорошо, когда отдых на черном море длится, как можно ...


Технологии Honda с гибридным двигателем

Honda стала одним из передовиков в производстве гибридных автомобилей. Когда потребители и правительство начали требовать альтернатив ...


Орехи и тестостерон

На самом деле, этот гормон вырабатывается как в мужском организме. так и в женском. И, если про влияние этого гормона ...


Как продвинуть товар в интернете

Для того чтобы популяризовать свой товар, не заплатив за это ни копейки, нужны многолюдные места, коими являются социальные ...


Авто Шанс © 2016-2017