Авто Шанс

Главная » Здоровье и спорт
Категории раздела
Внедорожники и кроссоверы
Минивэны и микроавтобусы
Перспективные автотехнологии
Обслуживание легкового автомобиля
Автомобильные бренды
Автомобильный туризм
Работа и бизнес
Здоровье и спорт
Психология отношений
Советы автомобилистам
Полезная информация
Самые читаемые

Можно ли тренировать вестибулярный аппарат

Тренировка вестибулярного аппарата

Для начала если задуматься вы и сами вспомните как тренируют вестибулярный аппарат. Кто легко переносит любые перегрузки? Правильно. Космонавты. Как тренируются космонавты? И мы сразу вспомнили всякие штуки на которых они вертятся и качаются во всех направлениях. Ну такой суровой тренировки нам не надо, но принцип тот же.

Если вас укачивает иногда в некоторых видах транспорта:

То есть у вас ни самый хилый вестибулярный аппарат и его нужно просто слегка укрепить. Почаще посещайте парки аттракционов. Начните с тех каруселей где вас не укачивает. Постепенно доберётесь до более сложных. А самое главное, что на такую тренировку можно ходить всей семьёй, с детьми, с друзьями. Это полезно и в то же время весело.

Если на всех каруселях вас укачивает и в транспорте чаще всего тоже:

Ваш вестибулярный аппарат можно отнести к категории ослабленный. Возможно это влияние возраста, или болезни, или вы ведёте малоподвижный образ жизни. Выходить из этого состояния нужно начав с последнего – добавьте подвижности своему образу жизни. Начните заниматься спортом, ездить на велосипеде, играть в подвижные игры . Бегайте, прыгайте, двигайтесь. Постепенно ваш вестибулярный аппарат окрепнет и можно будет перейти к более серьёзным тренировкам.

Если вас укачивает всегда и везде и даже при быстрых движениях иногда кружится голова:

Такое бывает, когда ваш организм очень сильно ослаблен. Физические нагрузки в таком состоянии могут быть противопоказаны. Что делать? Начните с обычной зарядки. Подберите комплекс в соответствии с вашими возможностями. Возможно, стоит обратиться к специалисту. Не нужно активно бегать и прыгать. Если в ваш комплекс войдут наклоны, приседания, повороты, то это уже пойдёт вам на пользу. Постепенно, когда ваш организм окрепнет, вы сможете усложнить движения и сделать их более активными. Не торопитесь. Лучший результат дают именно неспешные планомерные тренировки.

Возможно ли тренировать вестибулярный аппарат лёжа, а ещё лучше во сне:

И это можно. Известное вам приспособление – Гамак. Приятный сон в саду и полезная тренировка одновременно

Один комментарий на запись Как тренировать вестибулярный аппарат

привет!приехал от дома в командировку в город Kelix ехал в пути сутки от Каунаса.сидел в бмв5 пассажиром на переднем сидении.ехали с воскресенья вечера до вечера понедельника.приехали .вышел из машины было всё хорошо.прощёл час кровать начала брыкаться.начал падать.вызвали скорую.взяли кровь на анались.сделали томографию мозга.постепенно прихожу в нормальное состояние.но уже суббота.все пашут,а я как в госпитале-загараю.сколько ещё будет продолжаться эта морская болезнь?спасибо

Обратные ссылки

Как тренировать вестибулярный аппарат?

Вестибулярным аппаратом называется орган, который находиться во внутреннем ухе, и отвечает он за равновесие и ориентирование в пространстве. Достаточно часто длительное раздражение этого органа может спровоцировать появление так называемого «укачивания», например, тошноты, рвоты, головокружения и т.п. Много людей страдает от этой проблемы, так как даже не могут нормально ездить в транспорте, кататься на качелях и т.п. а значит, информация о том, как тренировать вестибулярный аппарат будет, как нельзя кстати.

Как натренировать вестибулярный аппарат?

Чтобы нормализовать деятельность этого органа необходимо регулярно выполнять специальную вестибулярную гимнастику. Ежедневно нужно уделять на тренировку всего 20 мин. Тренировка вестибулярного аппарата дома может вызвать головокружение, тошноту и др. признаки укачивания, но из-за этого не стоит прекращать занятие. Уже через некоторое время вы заметите существенные улучшения. Чтобы полностью избавиться от негативных последствий, тренироваться нужно несколько месяцев.

Как развить вестибулярный аппарат?

  1. Встаньте прямо, ноги сомкните, руки опустите.
  2. Делайте наклоны головы вперед и назад, при этом не забывайте про дыхание.
  3. Далее делайте наклоны и повороты вправо и влево.
  4. Закончите комплекс круговыми движениями в левую, а затем в правую сторону.

Каждое упражнение сделайте по 15 раз.

Через полторы недели вышерассмотренные упражнения для вестибулярного аппарата необходимо дополнить следующими упражнениями.

  1. Встаньте прямо, ноги расставьте на ширине плеч, руки опустите.
  2. Сделайте вдох, а на выдохе наклонитесь влево при этом рукой тянитесь к полу. Далее повторите упражнение вправо.
  3. Руки разместите на поясе, и делайте повороты туловища вправо и влево. Не забывайте про дыхание.

Каждое упражнение сделайте по 10 раз.

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook

Бодифлекс с Мариной Корпан, последовательницей всемирно известной родоначальницы этой дыхательной гимнастики Грир Чайлдерс, пользуется огромной популярностью среди худеющих. Эта статья расскажет о технике дыхания и пользе для организма.

Шведская стенка широко используется для того, чтобы разнообразить физические упражнения различный направленности. В этой статье представлен комплекс упражнений на гибкость.

Тренировка вестибулярного аппарата

Бытует мнение, что занятия на тренажерах превратят девушку в груду мышц, однако это далеко не так. Мы расскажем о комплексе упражнений, который сделает фигуру женственной и привлекательной.

Оксизайз с Мариной Корпан пользуется огромной популярностью благодаря эффективности в помощи худеющим и просто желающим насытить себя жизнетворным кислородом.

Вестибулярный аппарат. Тренировка вестибулярного аппарата

Вестибулярный аппарат: тренировка и лечение

Важным моментом в реабилитации является лечение и тренировка вестибулярного аппарата. Вестибулярный аппарат это наша с Вами умение держать равновесие и ориентироваться в пространстве, а именно как Вы стоите ровно или нет, головой вверх или в низ. При травме позвоночника. практически во всех больных, нарушен вестибулярный аппарат, так как долгое время тело находится в горизонтальном положении и голова привыкает к такому положению и считает это нормальным.

Тренировка вестибулярного аппарата проходит постепенно, с увеличением нагрузки и это лечение нужно начать как можно раньше, в зависимости от тяжести травмы и была ли операция или нет. Период, когда надо приступить к тренировки вестибулярного аппарата, должен начаться уже спустя первых дней после операции, если она была, конечно же. Тренировка вестибулярного аппарата начинается с приведением больного в вертикальное положение, сидя на кровати свесив ноги в низ, обязательным условием приведение в положение сидя это то, что ноги должны быть на твердой, ровной поверхности. Обратите внимание, что самому начинать лечение вестибулярного аппарата не следует. Необходимо проконсультироваться у вашего лечащего врача о времени, когда можно начинать садить больного, врач должен показать процедуру посадки больного и сам присутствовать при этом, так как после первой минуты начинается обморок, темнеет в глазах и закладывает уши потому, что еще не тренированный вестибулярный аппарат. Главное не пугаться, это временное явление и с постоянной тренировкой это проходит.


Я с первых посадок меня отнесся с серьезностью и выполнял эту процедуру несколько раз на день с увеличением времени. Первые разы я сидел буквально 30-40 секунд, и после начинало темнеть в глазах и закладывайте уши, было и выключение сознание на несколько секунд. Спустя неделю время доходило до 5 минут, обычные люди подумают та это ерунда, но на тот момент для меня это была вечность.

Лечение вестибулярного аппарата важный аспект в реабилитации. Я наблюдал ребят, которые не серьезно отнеслись к этому и которые даже поесть сидя не могли нормально, а все из-за того, что мало уделяли внимания тренировкам. Не совершайте таких ошибок, ведь только тренировками Вы приведете свой вестибулярный аппарат в норму.

Это я Вам рассказал о тренировки вестибулярного аппарата в положении сидя. Пройдет первый месяц, а может и не один прежде чем Вас начнут ставить в положение стоя на ноги. И снова будет все те признаки потери сознания, обморока, спросите почему ж так? Я ж тренировал свой вестибулярный аппарат. все дело в том, что это разные положения тела, когда становитесь идет иной прилив крови в голову, сильнее чем при сидении. И да, снова надо тренировать вестибулярный, но на этот раз процесс настройка вашего аппарата будет быстрее и легче, ведь Вы уже тренировали свою голову в положении сидя. Это займет до недели, голова приспособится к новому положению, когда Вы сможете выстаивать и пол часа не боясь потерять сознание.

Все в ваших руках, будете тренировать будут и результаты. Главное верить и работать над собой.

Подписывайтесь на обновление, присоединяйтесь к проекту Твой Шаг. Подписаться Клик-клик

Можно ли тренировать вестибулярный аппарат?

Vivi Мудрец 9 лет назад

Можно. Покачаться на качелях, например. Ну и самое доступное - позы равновесия. Стой на одной ноге, попробуй закрыть глаза и простоять так несколько секунд, как только почувствуешь, что теряешь равновесие - открой глаза и выровняйся. Ну и сложнее - всякие там ласточки и свечи . Вестибулярный аппарат тренируется довольно быстро.

Источник: опыт работы инструктором йоги

Нина Мастер 9 лет назад

Можно. Нужно носом выписывать цифры от 0 до 9 несколько раз в день.

avantika8@mail.ru Ученик 9 лет назад

конечно можно, просто я незнаю как)
а я чо зашла то сюда. случай вспомнила и рассказать хочу
вы наверно знаете такую карусель Сюрприз . Карусель круглая, люди становятся по кругу, пристегиваются и на всякий пожарный еще и держатся за поручни. Так вот эта ерунда начинает крутиться со скоростью света, и все люди начинают орать. Однажды по нашему ночному городу прогуливались два мента . Увидев карусельку решили прокатиться пока народ спал. Один залез и пристегнулся, а второй включил и запрыгнул. Так вот они и крутились до утра до тех пор, пока дворник их не увидел. Представьте картину, когда дворник выключил эту карусель, менты свалились как оловянные солдатики . Так что вестибулярный аппарат тренировать можно) и нужно!!

ВИКАС Мастер 9 лет назад

вестибулярный аппарат. хм! а что это такое.

Тренируем вестибулярный аппарат

Вам надо тренировать вестибулярный аппарат. Для этого учитесь крутиться вокруг своей оси. Исходное положение — стоя прямо с горизонтально вытянутыми в стороны на уровне плеч руками. Приняв это положение, нужно начать вращаться вокруг своей оси. То есть: перетаптываясь на одном месте, прокрутитесь один раз на 180 градусов. При этом очень большое значение имеет направление вращения — слева направо, то есть по часовой стрелке. Если расставить руки в стороны, сжать левую ладонь в кулак и стукнуть этим кулаком по правой кисти, то это и будет направление вращения.

Вам для начала будет достаточно один-два раза обернуться вокруг своей оси, чтобы ощутить головокружение. Потому сначала надо ограничивайтесь одним оборотом. Если после выполнения упражнения Вы почувствуете потребность присесть либо прилечь, дабы избавиться от головокружения, - обязательно последуйте этому естественному требованию Вашего тела.

Чтобы “отодвинуть предел головокружения”, можно воспользоваться приёмом, который широко применяют в своей практике танцоры и спортсмены-фигуристы. Прежде, чем начать вращаться, зафиксируйте взгляд на какой-нибудь неподвижной точке прямо перед собой. Начав поворачиваться, не отрывайте взгляд от избранной Вами точки, сколько это будет возможно. Когда же из-за поворота головы точка фиксации взгляда уйдёт из Вашего поля зрения, быстро поверните голову, опережая вращение туловища, и как можно быстрее снова “захватите” взглядом свой ориентир. Такой приём работы с использованием опорной точки позволяет довольно заметно отодвинуть предел головокружения.
Итак, начните с одного раза. Прибавлять по одному вращению в неделю , и постепенно довести число вращений до 21.

Используются технологии uCoz

Источники: ukachalo.ru, womanadvice.ru, tvoishag.com, otvet.mail.ru, posleinsulta.narod.ru


Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


"Это интересно

Технология покраски автомобиля своими руками

В первую очередь автомобиль необходимо тщательно помыть с использованием специального автошампуня и других средств, которые способны удалять любую грязь, которая появляется ...


Как можно развивать память

Как можно развить память? Как можно развить память? Как можно развить память без участия в этом процессе мозга? Да никак. Ни для ...


Топливная система дизельного двигателя

Вся схема включает два отдела: низкого и высокого давления. Участок низкого давления подготавливает, а затем переводит топливо ...


Как перепродавать автомобили

Адрес: 54-НОВОСИБИРСК-54 Сообщений 25 Уголовный кодекс Российской Федерации ЧАСТЬ II. ОСОБЕННАЯ ЧАСТЬ Раздел VIII. ПРЕСТУПЛЕНИЯ В СФЕРЕ ЭКОНОМИКИ Глава 22. ПРЕСТУПЛЕНИЯ В СФЕРЕ ЭКОНОМИЧЕСКОЙ ...


Авто Шанс © 2016-2017