Авто Шанс

Главная » Здоровье и спорт
Категории раздела
Внедорожники и кроссоверы
Минивэны и микроавтобусы
Перспективные автотехнологии
Обслуживание легкового автомобиля
Автомобильные бренды
Автомобильный туризм
Работа и бизнес
Здоровье и спорт
Психология отношений
Советы автомобилистам
Полезная информация
Самые читаемые

Обувь для тренажерного зала

Все товары бренда - Loftshop Аctos Shoes

Скажем сразу: неправильный выбор в этом вопросе может стоить Вам в лучшем случае неполной отдачи от Вашего тренинга, а в худшем – досадной спортивной травмы, способной выбить Вас из тренировочного ритма на целый месяц. Именно по этой причине надо грамотно подбирать обувь для тренажерного зала и спортзала. О том, как это лучше всего сделать, и расскажет Вам этот обзор…

Поскольку любое физическое занятие бодибилдера или фитнес-модели состоит из двух важнейших составляющих: аэробный тренинг и силовая тренировка, с точки зрения Вашей экипировки Вы должны быть готовы к каждой из них:

Силовой тренинг по определению предполагает серьёзную тяжелоатлетическую работу со штангами и внушительными весами. А это, как известно, накладывает свой отпечаток и на выбор обуви. Она должна быть жесткая, но устойчивая, с твёрдой подошвой и обязательным небольшим каблуком. Всё это – для повышения устойчивости и исключения даже вероятности потери равновесия во время выполнения сложных упражнений, таких как:

  • Приседания,
  • Мёртвые тяги,
  • Тяги к подбородку и к поясу.
  • Шраги.
  • Армейские жимы.
  • И прочие.

Аэробный тренинг. в противовес силовому, предполагает Вашу повышенную двигательную активность:

  • Вам придётся бежать, не важно: на беговой дорожке в кардиозоне тренажерного зала или на улице по стадиону.
  • Вам нужно будет активно крутить педали велоэргометра или велосипеда.
  • А как насчет попрыгать на скакалке или постучать в боксёрский мешок?
  • А может быть, Вы предпочтёте ходьбу на орбитреке или танцы с использованием степ-платформы?

Все эти варианты физической активности предполагают лёгкую, мягкую удобную обувь, не препятствующую циклическим подъёмам на носки. Так же нам важен комфорт: чтобы ничего не натирало и не жало во время нашей работы, а еще, чтобы нам не было жарко, и наши ноги не потели…

В итоге имеем дилемму: с одной стороны нам нужны «штангетки» - жесткие тяжелоатлетические сандалии с небольшим каблуком, с другой – лёгкие, мягкие тапочки или беговые кеды, никак не сковывающие наши движения. Что же предпочесть?

На наш взгляд, оптимальнее всего найти золотую середину – некую универсальную обувь для тренажерного зала и спортзала. И этой золотой серединой, по нашему мнению, являются кроссовки. Они отлично подойдут для бега, велосипеда, бокса, танцев и кардиотренажеров. Для работы со штангой и тяжелыми весами они тоже сгодятся, просто нужно выбирать себе модель с устойчивой прорезиненной подошвой.

Кстати, большинство опрошенных нами респондентов как раз-таки и предпочитают кроссовки как для работе в спортзале, так и для занятий в тренажерном зале. Отвечая на вопрос: где купить спортивную обувь, порекомендуем: вот отличный интернет-магазин кроссовок: http://rozetka.com.ua/allshoes/p67-18436/ - тут Вы точно себе подыщите подходящую пару, как для фитнеса, так и для бодибилдинга. При этом вполне демократичные цены Вас приятно удивят.

И помните золотое правило: на тренировке Вы и Ваша одежда и обувь - это единое целое. Поэтому отнеситесь к выбору своей экипировки максимально серьезнее. Это убережет Вас от спортивных травм и прочих досадных неприятностей. Читайте нас, и будьте здоровы!

Экипировка для тренажерного зала, Занятия в Тренажёрном Зале. Экиприровка для бодибилдинга

Одежда. Лучше всего заниматься в одежде из хлопка, в крайнем случае, из дышащей синтетики. Одежда должна хорошо пропускать воздух, быть достаточно свободной или эластичной, чтобы не ограничивать движения. Не годится одежда, на которой сильно видны мокрые пятна. Тогда в ней невозможно будет вспотеть. Будете ходить как будто облитый. Или того хуже…

Обувь. Удобные, устойчивые кроссовки. Желательно с хорошей поддержкой голеностопного сустава.

Для становой и приседаний, лучше всего приобрести штангетки.

Перчатки. Чтобы не было мозолей, тренируйтесь в специальных перчатках. Их придётся часто стирать. Поэтому купите перчатки из моющегося материала. А многие занимаются без перчаток.

Пояс. Широкий тяжелоатлетический пояс при выполнении некоторых упражнений обеспечивает защиту и поддержку поясницы. Покупайте пояс по размеру своей талии.

Полотенца. Одним полотенцем, маленьким. Вы будете вытирать после себя оборудование. Кому охота заниматься на скамье щедро политой чужим потом. Вторым полотенцем более крупным Вы будете вытирать лицо.

Правильная обувь для фитнеса – какая она?

Дневник тренировок. Воспользуйтесь обычной тетрадкой. Дневник сильно поможет вам в тренировках. Не игнорируйте его. Туда вы будете вводить все данные о своих занятиях, составлять комплексы . А потом проводить анализ своих занятий.

Без дневника невозможно полноценно заниматься!

Бутылка с водой. В течение тренировки выпивается до литра воды. Обязательно на занятия берите воду. Или покупайте прямо в зале. Когда хочется пить, это уже наступило обезвоживание.

А организм не должен испытывать обезвоживания.

Плеер с наушниками. Не обязательный атрибут. Но если вам нравится другая музыка, чем в зале, то не отказывайте себе в удовольствии послушать любимую музыку.
Музыка настраивает и не даёт отвлекаться от работы. Конечно, выполнять тяжёлые упражнения нужно без наушников.

Эластичные бинты. Они продаются в аптеках. Бинтами, при необходимости, нужно фиксировать суставы. Локтевые, лучезапястные и коленные.

Обувь для тренажерного зала

Занятия в тренажерном зале предъявляют определенные требования к экипировке спортсмена. Атлетическая гимнастика и бодибилдинг не слишком притязательны с точки зрения одежды, однако для удобства тренировок необходимо предусмотреть удобную обувь. Это даст атлету свободу передвижения и предохранит его от получения возможных травм.

Одежда и обувь из 100% шерсти

Ликвидация: верхняя Одежда

Нижнее белье

Аксессуары. Последняя цена

Традиционная экипировка атлета

Если вы заглянете в тренажерный зал, то сможете убедиться, что никакой специальной одежды, без которой невозможно было бы тренироваться, здесь нет. Спортсмены-любители выбирают для себя снаряжение, руководствуясь критериями практичности и удобства. Стиль одежды атлетов только условно можно назвать спортивным.

Экипировка бодибилдера чаще всего включает в себя майку или футболку с коротким рукавом, а также просторные хлопчатобумажные брюки, спортивные трусы или шорты.

Завершающим штрихом снаряжения спортсмена является обувь. Нередко можно встретить любителей, которые используют для занятий на тренажерах резиновые пляжные тапочки или мощные ботинки туристского типа на массивной подошве. Оба варианта ни в коей мере не обеспечивают удобство и безопасность при выполнении упражнений на спортивных снарядах. Поэтому к выбору обуви для тренажерного зала следует подойти со всей ответственностью.

Обувь для занятий на тренажерах

Тренажерный зал не является тем местом, где следует демонстрировать стильные спортивные наряды. Требования к экипировке и, в частности, к обуви определяются теми целями, ради которых вы посещаете спортивный зал. Обувь для занятий должна соответствовать нескольким требованиям.

Во-первых, она должны быть удобной и хорошо сидеть на ноге. Тренировки нередко занимают много времени, поэтому спортсмен должен чувствовать себя комфортно. Во-вторых, обувь для тренажерного зала не должна быть скользкой.

На занятиях атлету приходится иногда выполнять упражнения достаточно сложные и требующие высокой координации движений. Поэтому сцепление подошвы с поверхностью пола должно быть максимальным.

Желательно подобрать для тренировок специальную обувь, не оснащенную толстой подошвой и не имеющую пружинящих элементов. Рекомендуемая высота подошвы – не более двух сантиметров. Нижняя часть обуви должна быть по возможности широкой и плоской. Хорошо, если обувь достаточно эластична и мягко обжимает стопу.

Выбирая обувь для тренажерного зала, осмотрите ее боковой профиль. Он не должен включать в себя перекат с пятки на носок. В противном случае вы можете, к примеру, начать неконтролируемым образом заваливаться вперед при выполнении глубоких приседаний со штангой. Хорошо подходят для тренажерного зала легкие теннисные кроссовки, а также специальные полуботинки, используемые штангистами.

Этика тренажерного зала

Если вы уже приобрели абонемент в тренажерный зал, то сейчас самое время узнать о том, как следует себя вести, чтобы избежать неприятных инцидентов.

  • Позвольте другим тренироваться вместе с вами
    Если человек хочет поработать на станке, который вы используете в данный момент, дайте ему такую возможность. Он выполнит свой подход во время вашего отдыха, а потом вы поменяетесь местами.
  • Не занимайте оборудование, болтая с приятелем
    Помните, что отдых между подходами должен быть активным. Пройдитесь по залу, а не усаживайтесь на лавку, для того, чтобы передохнуть и поболтать с другом. Вы можете мешать тем, кто занимается в быстром темпе.
     
  • Если вас просят подстраховать — не отказывайте
    Это один из неписаных законов. Возможно, в следующий раз помощь понадобится именно вам. Только помните: во время подстраховки вы должны быть предельно внимательны, чтобы не допустить травм. возможных при работе с большими весами.
  • Не приносите в зал свои спортивные сумки
    В каждом зале есть специальные шкафчики, где вы должны оставлять верхнюю одежду и сумки. Если боитесь за сохранность ценных вещей — просто не берите их с собой на тренировку. Большие сумки занимают много места и мешают свободно передвигаться.
  • Не мешайте человеку в наушниках
    Тот, кто приходит в зал в наушниках, уже настроен на свою волну и полностью сосредоточен на тренировке. Не беспокойте его своими вопросами. Разве что, в случае крайней необходимости.
  • Носите специальную спортивную обувь
    Обувь должна быть удобной и устойчивой. Есть индивидуумы, которые тренируются в открытых сандалиях, а это — прямой путь к травмам. Правила многих залов запрещают появляться в подобной обуви, и эти меры оправданы.
  • Не заигрывайте с лицами противоположного пола
    На самом деле, большинство людей ходят в тренажерный зал по прямому назначению, то есть именно для тренировок, а не для знакомств.
  • Не давайте ненужных советов
    Если вы видите, что кто-то делает упражнение неправильно, не лезьте к нему с советами, особенно, с бесполезными. Исключением может быть случай, если при неправильной технике выполнения человеку грозит травма. Но даже в этом случае приоритет в плане советов остается за тренером или инструктором.
  • Не мешайте человеку, работающему перед зеркалом
    Перед зеркалом становятся не для того, чтобы покрасоваться, а для того, чтобы соблюсти правильную технику. Поэтому, не стоит становиться между зеркалом и атлетом, работающим с запредельными весами.

    Авторизация

    Кроссовки для тренажерного зала.


    Каждый вид спорта имеет свою, особенную, экипировку. Не зная или игнорируя этот факт, мы не только подвергаем себя риску получить серьезную травму, но и существенно снижаем свои спортивные результаты.

    Почему-то нам не приходит в голову пойти играть в теннис в футбольных бутсах или обуть лыжные ботинки, занимаясь волейболом, но когда дело доходит до посещения тренажерного зала, мы, почему-то, забываем о необходимости приобрести нужную экипировку, считая, что для работы с железом она абсолютно ни к чему. А потом удивляемся, что ожидаемого эффекта от посещения тренировок нет, да и желание приходить в тренажерный зал, вследствие накопляющейся изо дня в день усталости, снижается. Но все это можно предупредить, удачно подобрав одну из самых важных частей экипировки тяжелоатлета обувь.

    Какой же должна быть обувь для занятий в тренажерном зале?

    Обычные кроссовки не подойдут, так как они недостаточно фиксируют подъем стопы, что может быть опасно для лодыжек.

    Существует профессиональная обувь для тренажерного зала штангетки, к сожалению, приобрести их необычайно сложно даже в специализированных магазинах.

    Но найти альтернативу штангеткам можно достаточно легко стоит обратить внимание на баскетбольные кроссовки или боксерки, борцовки .

    Мы рекомендует для занятие в тренажерном зале использовать кроссовки Nike Dunk или кроссовки Nike Air Max.

    В первую очередь обувь для тренажерного зала должна максимально помогать удерживать равновесие, ведь работать придется с большими отягощениями.

    Подошва кроссовок для занятия в тренажерном зале должна быть жесткой , тонкой и плоской ведь давно известно, что чем выше подошва, тем больше нагрузка на голеностоп, что недопустимо.

    Обувь должна иметь высокую шнуровку, плотно фиксирующую ноги, что обеспечит дополнительную поддержку голеностопа.

    Протектор подошвы кроссовок должен обеспечивать максимальное сцепление с покрытием пола и не позволять ноге проскальзывать, что необычайно важно при работе с большими весами.

    В нашем Интернет магазине Фанкишоп Вы можете ознакомиться и приобрести обувь, которая максимально соответствует всем требованиям, предъявляемым к кроссовкам для тренажерного зала.

    Автор: Юлия Лавинская.

Источники: www.fitness-bodybuilding.ru, www.trenergold.ru, fashionstylist.kupivip.ru, fitfan.ru, fankyshop.net


Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


"Это интересно

Минивэн kia

Стилистически автомобиль подтянули под всю линейку Kia. Даже не самый осведомлённый человек догадается, что минивэн нового ...


Какой велосипед лучше для города

Я считаю, что любой велосипед должен быть легким и прочным. Вес - до 12 кг. В этом плане в старые добрые времена ...


Авто за 150 тысяч рублей

Вопрос: Какой подержанный автомобиль посоветуете взять за 100 - 150 тысяч руб. старого немца или наш автопром. Ответ. Конечно, отечественный автомобиль ...


Как подтянуть ремень генератора на шевроле ланос

Нет так давно, при запуске двигателя , появились скрипящие звуки от ремня генератора. Обычно, подобный скрип ...


Авто Шанс © 2016-2017