Авто Шанс

Главная » Здоровье и спорт
Категории раздела
Внедорожники и кроссоверы
Минивэны и микроавтобусы
Перспективные автотехнологии
Обслуживание легкового автомобиля
Автомобильные бренды
Автомобильный туризм
Работа и бизнес
Здоровье и спорт
Психология отношений
Советы автомобилистам
Полезная информация
Самые читаемые

Техника удара в боксе

Техника ударов в боксе, удары в голову , в туловуще

Спорт является лекарством от всевозможных заболеваний. Это касается и бокса он помогает снять стресс, развивает волевые качества. Однако существует предел возможностей физических показателей, который в процессе занятий не дает достигнуть необходимого результата. В таких случаях на помощь спортсменам приходит техника правильного выполнения упражнений. Что это? Для боксера существует эффективная техника ударов в боксе.

Правильная боевая стойка шаг к успеху

Основным инструментом спортсмена являются не одни руки. Правильная техника удара в боксе зависит не только от силы и резкости взмаха, а и от боевой стойки, переноса центра тяжести и перемещения ног во время атаки. Сразу стоит определиться с позицией. Правосторонняя стойка это когда правая рука находится ближе к противнику. В такой позе она является передней. А левая рука считается задней. При левосторонней стойке руки расположены в обратном порядке. Рекомендуется выбирать такую позицию, при которой более сильная рука будет задней. Это необходимо для нанесения максимально эффективного удара.

Ключевой удар сбоку может решить исход боя

Разведка боем

Всего один удар снизу

Взрывная серия ударов

Два поочередно нанесенных удара левой и правой рукой называют двойкой. Серия часто применяется с использованием прямых выпадов, когда передней рукой производится разведка и, если позволяет ситуация, срабатывает двоечка. Техника боковых ударов в боксе также предусматривает серию. Но не всегда это эффективно. При нанесении боковых ударов серией корпус спортсмена менее защищен. Противник может перейти к контратаке. Поэтому нужно придерживаться правил, которые предусматривает техника ударов в боксе. Двойки лучше применять в тот момент, когда противник дезориентирован после сильного выпада и не способен перейти в наступление.

С чего лучше начинать?

Почему именно бокс?

Начинающему спортсмену имеет смысл начать именно в этой отрасли боевых дисциплин. Из всех контактных видов спорта бокс является самым доступным : всего три вида ударов и только руками. Остальное - защита. Чего не скажешь о других видах боевых искусств. Например, техника ударов в тайском боксе обладает разрушительным арсеналом, включающим в себя всевозможные выпады ногами, коленями, локтями, руками. Также используются подсечки, захваты и броски. Человеку, далекому от контактных видов спорта, в этом непросто разобраться.

Удары в боксе

Удары в боксе – это интересная деталь спорта, а какой вид спорта может быть более мужским чем бокс? Вот по этому мы и поведаем вам об этом мужском виде спорта и рассмотрим различные удары.

На продолжение активно вести рубрику мужской спорт. меня сподвигло мое наблюдение, что читаемой стала статья про то, как достичь рельефных мышц .

И так, перейдем к боксу!

Кто хочет узнать боевую стойку и прочие начальные навыки бокса, ожидайте следующую статью. А пока что …

Название ударов в боксе

Рекомендуем:

Первым ударом, пожалуй, будет, прямой. Крайне действенный удар, если он достигает головы оппонента

Техника прямого удара

Приподнимаясь и, поворачивая одновременно с этим торс, направляем кулак ведущей руки вперед, в область головы соперника. Ноги, так же не стоят на месте, а двигаются, как показано на изображении! Смотрим на эффектные прямые удары:

Хук он же крюк! Довольно мощный удар в боксе, при грамотной технике. Удар для близкой или средней дистанции. Сила удара создаётся в основном поворотом корпуса и переносом центра тяжести.

Техника Хука

Согнутой в локте рукой  согласованное мощное и резкое движение с чётким приходом костяшек кулака в область головы и оптимально под углом в 90 градусов к цели. Смотри на картинке! Так же смотрим видео:

Апперкот! Один из моих самых любимых ударов в боксе, выполняется на средней или близкой дистанции. Имеет наибольший эффект, когда приходится на контратаку.  Ломает дыхание соперника и имеет шанс послать его в нокаут.

Техника апперкота

Движение производится кулаком, прямо вверх, имитируя позу бодибилдера, демонстрирующего бицепс. Ладонь смотрит на вас. Цель апперкота— Корпус или подбородок. Смотрим фото и видео про лучшие нокауты!

Надеюсь, вы внимательно прочитали не только описание ударов, но и поняли, как важна

Техника ударов в боксе!

Не забывайте подписываться на наши обновления и быть всегда в курсе всего свежего и интересного!

Удары в боксе

Существует несколько основных видов ударов в боксе, а всего их насчитывается около двенадцати. Они отличаются друг от друга направленностью и точкой нанесения, дистанцией и скоростью, при этом меняется положение рук, таким образом, она может быть выпрямлена или полусогнута. Удары в боксе образуют связки, с помощью которых можно нанести серию ударов, то есть один за другим. Мастерство и скорость нанесения ударов отрабатывается с помощью различных видов боксерских снарядов. а применение удара или связки в определенной ситуации приходит с опытом.

Техника ударов руками

  • Джеб – длинный прямой удар, который наносится с большой дистанции с целью опередить соперника, не самый сильный, но достаточно важный удар. Может быть использован как с целью подготовки противника к серии силовых ударов, так и для контратаки. Чтобы нанести джеб, нужно устремить руку веред до полного выпрямления, при этом кулак, в момент соприкосновения с точкой поражения удара, должен находиться в горизонтальном положении ладонью вниз.
  • Уклоны и нырки как техника защиты в боксе. | Sport-world
  • Кросс – один из самых сильных и результативных прямых ударов. Подобные удары производится с резкого устремления кулака с исходной точки доминирующей рукой и одновременным отталкиванием той же ноги, при этом перенося вес тела на противоположную ногу. Сила удара рукой в кроссе приходится с внешней стороны руки, которая проходит над рукой соперника. Такие удары можно сделать с выпадом либо с места.
  • Хук – классический удар с фланга, считается опасным и нокаутирующим. Осуществляется с короткого расстояния и не требует большого размаха за счет поворота корпуса, но начало удара находится в ногах. Хук может наноситься как дальней рукой, так и ближней. Если данные боковые удары приходятся точно в висок, за ухо, в затылок, угол челюсти, то это, скорее всего, приведет к нокауту. Именно для этого нужен подходящий момент и точность.
  • Апперкот – еще один классический удар, который наносится снизу вверх по внутренней траектории с размаху с близкой дистанции. Сила этого удара приходится противнику обычно в подбородок, но также может пострадать нос, бровь или солнечное сплетение.
  • Свинг – является фланговым ударом с дальней дистанции, наносится при помощи толчка ногой и разворота корпуса, за счет этого считается очень сильным ударом. Недостатком является то, что руке нужен разгон, соответственно больше времени на сам удар, таким образом, соперник может быстро среагировать и защититься или нанести контрудар.
  • Нокауты по корпусу – удары в боксе руками в корпус могут дезориентировать противника потому, что они обычно направлены на жизненно важные органы, такие как печень , селезенка , в сердце или под сердце , солнечное сплетение . Техника ударов руками по корпусу очень важна, так как с ее помощью можно одержать победу нокаутом, но еще более важна защита от таких ударов.

Техника ударов руками видео

Сила удара рукой

Видео о видах ударов руками в боксе

Техника правильных ударов руками в боксе – боковые удары

Сегодня речь пойдёт об очень важном, можно сказать, ключевом для всех начинающих боксеров элементе боя – ударе. Ведь от качества удара и верности его направления зависит многое.

Один из наиболее эффективных приемов в этом виде спорта – это боковой удар.

Для начала стоит встать в боковую стойку, отвести руку, которая ставится впереди корпуса тела в сторону. Затем нужно расширить «рамку» обеих рук, через которую борец видит противника. Кулак нужно расположить на уровне головы, чтобы пальцы находились примерно на уровне лица. Именно такая техника бокса будет правильной.

Локоть должен находиться на более низком уровне, нежели кулак. А теперь нужно, поднимаясь вверх, постепенно повернуть пятку и переднюю часть тела вместе с ней. Вслед за этим быстро накидываем локоть вверх, словно проталкивая кулак с боковой стороны, который должен пойти в голову воображаемого противника.

Локоть и кулак должны располагаться на одной высоте, а еще лучше, если кулак будет немного ниже высоты локтя. Удар должен идти как бы в грудь, но через подбородок. И по той же траектории он возвращается назад, в стойку. Таким образом, выполняются боковые удары в боксе.

Чтобы изучить различные нюансы, нужно будет отойти от привычного лаконизма современной стойки. Такая техника ударов в боксе обычно выполняется при полном отведении кулака задней руки в сторону от головы. Теперь борцом словно «накидывается» вверх заднее плечо и ведущий локоть. Задний кулак «выбрасывается» борцом вперед по боковой широкой дуге, попадая в голову противника. Одновременно нужно сделать этот удар с поворотом корпуса назад.

Боксёрам нужно взять на заметку, что чем больше «дуга», тем сильнее и размашистей будет боковой удар, но при этом раскрытие стойки также будет сильнее. Именно поэтому такой прием – с широкой дугой – применяется довольно редко. Между тем, такая техника ударов в боксе является наиболее эффективной. Если противник стоит в стойке другим боком, то сила усиливается в разы.

Короткие боковые удары в боксе обычно применяются чаще и шире, поскольку скорость у них выше ввиду небольшого расстояния. Такая техника не раскрывает стойку атакующего спортсмена, а это значит, что человек сможет лучше защитить себя, не разрушив блок своей стойки.

Поставить настоящий удар, отточить навык атакующих приемов вас приглашает столичный спортивный клуб Ин-Фит. Приходите к нам на тренировку в любое удобное для вас время!

Datalife Engine Demo

автор: kopterka | 30-07-2011, 14:33 | Просмотров: 1141

Дано объяснение технике перемещений и ударов в тайском боксе. Показано как правильно поставить прямые, боковые руками и коленями удары в технике тайского бокса. Разобраны основные ошибки. Показано много подводящие упражнения для постановки правильной ударной техники в тайском боксе. Все упражнения комментирует инструктор Тайского бокса.

Жанр: Обучающее видео,Тайский бокс

В ролях: Москаленко Владимир Владимирович

Источники: fb.ru, mensclubonline.ru, boxmir.com, infit-club.ru, potiag.com


Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения


"Это интересно

Противоугонное устройство на руль

Замки Consruct известны среди механических систем защиты от угона уже более пяти лет. Ранее они поставлялись в Россию под маркой Краббе. ...


Ремонт передней подвески заз сенс

Передняя подвеска переднеприводных автомобилей — это система деталей и сборочных единиц, обеспечивающая; * Номинальное положение передних ко­лес относительно корпуса автомобиля; * Передачу ...


Как отбелить зубы за один вечер в домашних условиях

Это очень простой способ. Две столовые ложки пищевой соды следует смешать с чайной ложкой перекиси, полученную смесь развести водой до ...


Как поменять масло в двигателе славуты

Уровень масла в картере двигателя контролируется указателем , на котором нанесены риски максимального и минимального уровней масла. Уровень следует поддерживать ...


Авто Шанс © 2016-2017